はじめに
定年後に増えるもの。
それは「自由な時間」です。
現役時代は、平日は仕事、休日は家族サービスや家の用事に追われ、なかなか自分のための時間を持てなかった人も多いでしょう。
しかし、第二の人生では、その時間を自分自身の楽しみのために使うことができます。
特におすすめなのが、屋外で楽しむ趣味です。
外に出ることで、
- 体を自然に動かせる
- 季節の変化を感じられる
- 新しい人との出会いがある
- 毎日の生活に目的ができる
というメリットがあります。
今回は、60代、70代からでも始めやすい屋外趣味を4つのジャンルに分けて紹介します。
- 健康づくりにつながる趣味
- 自然と触れ合う趣味
- 旅や街歩きを楽しむ趣味
- 交流や挑戦を楽しむ趣味
① 健康づくりにつながる趣味
1. ウォーキング
ウォーキングは、最も始めやすい屋外趣味の一つです。
特別な道具や場所を必要とせず、今日からでも始められます。
近所を歩くだけでも、季節の変化や新しい店の発見があります。
おすすめは、単なる運動としてではなく、
「今日は新しい道を歩いてみる」
「公園まで行ってみる」
「写真を撮りながら歩く」
など、楽しみを加えることです。
2. ハイキング・低山登山
本格的な登山は体力が必要ですが、低山ハイキングなら60代からでも挑戦できます。
山頂に到着した時の達成感や、自然の中で食べるお弁当の美味しさは格別です。
初心者の場合は、まず整備された遊歩道や近郊の低い山から始めるとよいでしょう。
3. サイクリング
自転車に乗って街や自然の中を走る趣味です。
車では見逃してしまう景色を楽しめるのが魅力です。
最近では電動アシスト自転車も普及しており、体力に合わせて楽しめます。
4. ゴルフ
ゴルフは、定年後の男性に人気の高い趣味です。
運動になるだけでなく、仲間との交流も楽しめます。
現役時代は仕事の付き合いだったゴルフも、定年後は純粋な趣味として楽しめます。
5. 水泳・プール通い
水泳は体への負担が比較的少なく、全身を動かせる運動です。
市民プールなら気軽に始められます。
泳ぐことだけでなく、水中ウォーキングもおすすめです。
② 自然と触れ合う趣味
6. 家庭菜園
家庭菜園は、食べる楽しみと育てる楽しみを同時に味わえる趣味です。
庭がなくても、ベランダ菜園や市民農園など方法はいろいろあります。
種を植え、成長を見守り、収穫する過程には大きな喜びがあります。
7. ガーデニング
花や植物を育てることで、暮らしに彩りが生まれます。
季節ごとに違う花を楽しめるため、毎日の小さな変化を感じられます。
男性にも人気が広がっている趣味です。
8. 釣り
釣りは、自然の中で静かな時間を楽しめる趣味です。
魚が釣れる瞬間の喜びだけでなく、
「海を見る」
「景色を楽しむ」
「一人で考える時間を持つ」
という魅力があります。
9. バードウォッチング
身近な自然を楽しめる趣味として、バードウォッチングがあります。
双眼鏡一つあれば始められます。
公園や河川敷でも多くの野鳥を見ることができ、自然を見る目が変わります。
10. 写真撮影
スマートフォンでも始められる手軽な趣味です。
散歩、旅行、花、風景など、日常の中に撮影テーマがあります。
写真を撮る目的ができると、外出する楽しみも増えます。
③ 旅や街歩きを楽しむ趣味
11. 街歩き・散策
知らない街を歩くだけでも、新しい発見があります。
歴史ある街並み、古い建物、地元のお店など、歩くことで見えてくる魅力があります。
健康維持と知的好奇心を同時に満たせる趣味です。
12. 歴史探訪
歴史好きの人には、史跡巡りがおすすめです。
城跡、寺社、古い街道などを訪れることで、本で読んだ歴史を実際に感じることができます。
定年後だからこそ、時間をかけて楽しめる趣味です。
13. 美術館・博物館巡り
美術館や博物館を訪れることも、大人の趣味として人気があります。
作品を見るだけでなく、その土地の文化や歴史を知る楽しみがあります。
一人でも気軽に楽しめるのが魅力です。
14. 温泉巡り
温泉巡りは、旅と健康を兼ねた趣味です。
日帰り温泉なら気軽に始められます。
お気に入りの温泉地を探す楽しみや、ご当地グルメを味わう楽しみもあります。
15. 道の駅巡り
車で出かけることが好きな人には、道の駅巡りがおすすめです。
地域ごとの特産品や食文化に触れることができます。
目的地を決めて出かけることで、日々の生活にも張りが出ます。
④ 交流や挑戦を楽しむ趣味
16. ボランティア活動
定年後に「誰かの役に立ちたい」と考える人も増えています。
地域清掃、観光案内、子どもの見守りなど、活動の種類はさまざまです。
社会とのつながりを持てることが大きな魅力です。(【公式】有料老人ホーム 日本ロングライフ株式会社)
17. テニス・卓球などのスポーツ
仲間と一緒に楽しめるスポーツは、運動だけでなく交流の場にもなります。
初心者向けのサークルも多く、60代から始める人もいます。
18. キャンプ・アウトドア
キャンプは若い世代だけの趣味ではありません。
最近では、大人が自然の中でゆっくり過ごす「ソロキャンプ」も人気です。
焚き火を眺めたり、自然の中で食事を楽しんだりする時間は、日常では味わえない魅力があります。
19. 写経・寺社巡り
静かな場所を訪れ、自分自身と向き合う時間を持つ趣味です。
寺社巡りと組み合わせれば、歴史や文化にも触れられます。
忙しい現役時代にはできなかった、ゆったりした時間の過ごし方です。
20. 旅行・一人旅
定年後だからこそ楽しめる代表的な趣味です。
若い頃は家族旅行や仕事の予定が中心だった人も、自分の興味だけで旅を計画できます。
歴史、温泉、グルメ、美術館など、テーマを決めた旅行がおすすめです。
まとめ
第二の人生は、自分で外へ出ることで広がる
定年後の生活を豊かにするためには、家の中だけで過ごすのではなく、外へ出るきっかけを作ることが大切です。
今回紹介した20の趣味の中には、
- 一人で静かに楽しめるもの
- 仲間と交流できるもの
- 健康につながるもの
- 知的好奇心を満たすもの
があります。
最初から大きな挑戦をする必要はありません。
近所を散歩する。
公園で写真を撮る。
気になる街へ出かける。
そんな小さな一歩から、第二の人生の楽しみは始まります。
